早上起床3個簡單動作能減肥?不信你進來看看

  清晨是燃脂的好時候,但是這時大家都要忙著出門上班,抽出較長的時間來運動減肥。那早上要如何減肥?其實每天早上只要堅持做3件事,就能輕松享瘦。

  每天用不著急著下床,允許自己賴幾分鐘床,做幾個伸懶腰動作。伸懶腰運動可以調整姿勢,預防支撐內臟的肌肉衰退和內臟下垂,防止暴飲暴食。并且伸懶腰能夠活動筋骨,促進血液循環,還把更多含氧氣的血液供給大腦,使人頭腦清醒。

  經過一夜的睡眠,早上起來身體會出現輕微脫水的情況。清晨起床喝一杯溫開水能夠及時補充水分,促進身體代謝,還能幫助清理身體毒素。除了喝白開水外,還可以喝一些淡鹽水。鹽水可以清腸還可以讓皮膚變好,還能增補水分和電解質。

  洗臉時每天清潔的必要步驟,如果學會正確方法,洗臉也能瘦臉哦。改變平日洗臉的方式,還沒用洗面奶清潔臉部前,先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替,可以讓血管收縮、擴張,促進肌膚的血液循環,可以排出多余的水分,有效消除臉部浮腫,讓臉顯小。具體的做法:先用熱毛巾敷臉,接著用冷毛巾,重復3次。冷熱水敷臉以后,將洗面乳擠在手上,搓一搓后,用順時針打圈方式清潔臉部。

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