怎么瘦腿最快最有效 夏季瘦腿最快方法自信秀美

  

夏天又快來了,很多MM們又會穿著時尚的短褲出街去。可是,有些MM卻因為腿部的原因,不敢穿短褲。是不是感到痛苦呢?不要著急,小編馬上為您介紹瘦腿的方法,讓您快速瘦腿!

  

瘦腿的方法以及具體步驟如下:

  

步驟一:針對腿內側。

  

1、 以立正的姿勢站好,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋,兩手插在腰上。

  

2、 做跳躍運動,跳起的同時左右腳互換,此時注意背部要挺直。您可以為自己在心中倒計時默數一二,跳起來兩腳互換。

  

3、 一組為兩腿交換4次,每次做5組。

  

步驟二:針對腿外側。

  

1、 以立正的姿勢站立,兩手自然放在身體兩側。

  

2、 右腳伸直向右抬起,同時左手伸直向左抬起。注意身體的保持平衡,此動作在于腿部要使勁。

  

3、 然后輕輕回到原來的站立姿勢。另外一側同樣做一遍。

  

4、 每次大約用時2秒,可以重復做。

  

步驟三:針對整個腿。

  

1、 以立正的姿勢站好,兩手自然的放在身體兩側。

  

2、 彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾,不要太過于用力。在做這個動作時,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。保持3秒鐘,再輕輕回到原來的姿勢。

  

3、 漸漸熟悉這么動作后,可以延長時間。

  

夏季如何快速瘦腿?現在您清楚了吧!以上我們為您介紹的瘦腿的方法,希望我們瘦腿的方法能幫您快速瘦腿哦!只要堅持,您就會擁有一雙美腿。

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