最有效的快速減肥法每天只要十分鐘的快速有效

減肥產品

2018-06-12 21:05:33

　　對于減肥來說其實是有許多的小技巧,最有效的快速減肥法有哪些呢?只要我們每天都可以堅持,相信您很快就可以擁有苗條的身材,小編推薦的快速有效的減肥方法吧，每次最多花10分鐘的時間，你就能瘦下來哦。

最有效的快速減肥法快速有效的減肥方法

　　晨起喝水

　　早上是一天喝水的最佳時機.起床后馬上喝至少250ml的白開水,以喚醒腸胃、刺激蠕動。有助利尿的同時還能解決便秘、代謝毒素。此外。補充水分也能迅速降低血液濃度。從而促進循環代謝,令脂肪燃燒。

　　專家提醒什么減肥藥最安全有效：喝完水等半小時再開始進食。起床后，站著小口慢慢喝完一大杯白開水，之后可以做些簡單的伸展運動，而不是馬上坐下來吃早餐，至少等半小時讓水分進入全身細胞后再進食。

　　調整用餐順序

　　用餐時先喝湯能抑制胃的饑餓感，在饑餓感較不強烈時，除能比較理智的選擇熱量較低的食物食用外，也可以借此吃少點。

　　專家提醒：先吃熱量低的，高負擔的墊后喝湯，用湯匙一口一口慢慢喝，再吃青菜，營養高、熱量低，還易有飽足感，最后吃主食，肉類，由于此時胃里已有食物了，因此能較容易的控制主食，肉類的攝取量。

　　保鮮膜法

　　在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶這是簡易睡前運動瘦腰又瘦腿。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。然后把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。

　　生姜水泡澡

　　用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發揮出來，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，再倒入澡盆中。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鮮膜。不過記得生姜泡澡水位不可以超過胸部喔，除非MM們想縮胸。

猜你喜歡